Saringan Kesihatan: Apa yang Perlu Anda Tahu dan Mengapa Ia Penting?
Saringan kesihatan membantu mengesan penyakit lebih awal sebelum gejala timbul. Dengan membuat pemeriksaan seperti tekanan darah, ujian darah, dan saringan kanser secara berkala, anda boleh mencegah penyakit serius dan merancang gaya hidup lebih sihat.
Bilakah kali terakhir anda membuat pemeriksaan kesihatan?
Saringan kesihatan bukan sahaja untuk mereka yang sudah berusia atau berpenyakit. Ia merupakan salah satu langkah bijak untuk mengenali tubuh anda, memastikan anda sihat, dan mengesan potensi penyakit sebelum ia menjadi lebih serius.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan apa itu saringan kesihatan, mengapa ia penting, dan bila anda patut melakukannya.
Apa Itu Saringan Kesihatan dan Mengapa Ia Penting?
Saringan kesihatan ialah proses memeriksa tahap kesihatan seseorang walaupun mereka nampak sihat dan tiada sebarang gejala. Pemeriksaan ini, yang bagus dilakukan secara berkala berupaya membantu mengenal pasti risiko kesihatan awal sebelum ia menjadi serius.
Ramai di antara kita hanya berjumpa doktor apabila ada simptom. Tapi sebenarnya, pengesanan awal melalui pemeriksaan berkala dapat menyelamatkan nyawa dan memudahkan rawatan.
Berikut adalah beberapa sebab kenapa anda patut menjalani saringan secara berkala:
- Mengesan penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi dan masalah hati pada peringkat awal
- Menilai risiko kesihatan peribadi berdasarkan gaya hidup, sejarah keluarga, dan faktor umur
- Merancang langkah pencegahan dan perubahan gaya hidup yang bersesuaian
- Meningkatkan keberkesanan rawatan sekiranya penyakit dikesan awal
Bila Patut Lakukan Saringan Kesihatan?
Ramai beranggapan mereka hanya perlu membuat saringan apabila sudah berumur. Sebenarnya, semua orang perlu melakukannya bergantung kepada umur dan faktor risiko.
Secara umum:
- 18–40 tahun: setiap 2–3 tahun sekali.
- 40 tahun ke atas: setiap tahun.
- Jika anda mempunyai sejarah keluarga penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi, atau kanser, anda digalakkan membuat pemeriksaan lebih kerap.
Doktor anda juga mungkin mencadangkan jenis ujian tertentu berdasarkan gaya hidup, sejarah perubatan dan risiko peribadi anda.
Komponen Utama Dalam Saringan Kesihatan
Pemeriksaan asas biasanya meliputi:
✅ Tekanan darah dan BMI – Penting untuk memantau risiko darah tinggi, serangan jantung, dan strok. BMI untuk menilai sama ada berat badan anda berada dalam julat sihat.
✅ Ujian darah lengkap – untuk memeriksa paras gula dalam darah, kolesterol dan fungsi organ.
✅ Saringan kanser – seperti mamogram, pap smear, dan ujian PSA untuk lelaki.
✅ Pemeriksaan mata dan gigi – untuk mengesan masalah awal.
✅ Saringan mental – menilai kesihatan mental dan tahap stres.
Semua ini memberi gambaran menyeluruh tentang tahap kesihatan anda dan membantu doktor merancang langkah penjagaan yang sesuai.
Persediaan Semasa Saringan Kesihatan?
Saringan kesihatan adalah langkah penting untuk menilai tahap kesihatan anda secara menyeluruh. Namun, untuk memastikan keputusan yang lebih tepat, persediaan awal sebelum janji temu sangatlah penting.
⏰ Sebelum Janji Temu: Apa yang Perlu Anda Lakukan?
Berikut ialah senarai panduan umum yang perlu dipatuhi sebelum hadir ke pusat pemeriksaan kesihatan:
1. Dapatkan Tidur yang Cukup
Pastikan anda tidur sekurang-kurangnya 6 jam malam sebelum saringan.
Rehat mencukupi membantu menstabilkan tekanan darah dan bacaan kesihatan lain.
2. Berpuasa 8–10 Jam Sebelum Ujian Darah
Jangan makan atau minum minuman bergula/kafein dalam 8–10 jam sebelum janji temu.
Air kosong dibenarkan dan digalakkan.
📌 Kenapa perlu puasa?
Beberapa ujian seperti glukosa, kolesterol dan fungsi hati memerlukan puasa untuk mendapatkan keputusan yang tepat.
3. Elakkan Rokok & Alkohol
Jangan merokok atau mengambil alkohol sekurang-kurangnya 8 jam sebelum saringan.
Nikotin dan alkohol boleh mempengaruhi keputusan ujian darah serta tekanan darah.
4. Pengambilan Ubat
Tangguhkan pengambilan ubat harian pada pagi hari ujian (melainkan dinasihatkan oleh doktor).
Pengecualian: Ubat tekanan darah (anti hipertensi) biasanya boleh diambil seperti biasa.
5. Jangan Ambil Antibiotik Sebelum Saringan
Elakkan mengambil antibiotik dalam tempoh 8 jam sebelum pemeriksaan, kecuali diarahkan oleh doktor.
6. Bagi Wanita: Persediaan Untuk Mamogram & Pap Smear
Mamogram: Jangan gunakan deodoran, losyen, atau bedak talkum di bawah lengan atau sekitar payudara — ia boleh menjejaskan imej mamogram.
Pap Smear: Jadualkan 10 hari selepas hari pertama haid untuk hasil yang lebih tepat.
Untuk keputusan yang lebih tepat, jadualkan ujian Pap smear anda sekitar hari ke-10 hingga ke-14 selepas hari pertama haid.
📌 Perlu Diingat
Saranan ini adalah panduan asas. Bergantung pada jenis saringan kesihatan yang anda jalani, mungkin terdapat arahan tambahan. Berbincang dengan doktor atau pusat perubatan terlebih dahulu jika anda:
- Mengambil ubat tertentu secara rutin
- Mengalami penyakit kronik
- Mempunyai keperluan kesihatan khusus
Manfaat Saringan Kesihatan Berkala
Dengan membuat saringan secara berkala, anda berpeluang:
- Mencegah penyakit kronik dan mengelakkan rawatan mahal dan lama.
- Merancang gaya hidup sihat – pemakanan lebih baik, senaman lebih kerap, dan rutin tidur lebih teratur.
- Mendapatkan rawatan awal jika terdapat sebarang masalah.
Mengurangkan stres dan kebimbangan kerana anda tahu keadaan tubuh anda.
Barangan Yang Perlu Dibawa
- Bawa bersama kasut yang sesuai dan pakaian yang selesa jika menjalani ujian stres (treadmill)
- Rekod perubatan sebelum ini (jika ada) khususnya X-ray, Imbasan MRI dan CT terakhir anda untuk dibandingkan.
- Kaca mata (cermin mata) untuk ujian penglihatan anda. Tanggalkan kanta sentuh sebelum melalui ujian penglihatan.
Kesimpulan : Mulakan Langkah Bijak Demi Kesihatan Anda
Kesihatan adalah aset paling berharga yang tiada tukar gantinya. Ramai antara kita hanya bertindak apabila simptom muncul, tetapi dengan saringan kesihatan berkala, anda boleh mencegah lebih awal dan membuat keputusan yang lebih baik untuk masa depan.
Dengan menjadikan pemeriksaan kesihatan sebagai rutin tahunan, anda bukan sahaja menjaga diri sendiri, malah melindungi orang yang anda sayangi.
Jangan tunggu lagi.
- Jadualkan saringan kesihatan anda hari ini.
- Ambil langkah ke arah hidup yang lebih sihat, lebih yakin, dan lebih sejahtera bermula dengan satu langkah kecil: kesedaran dan tindakan.
Rutin saringan berkala adalah kunci kesihatan berpanjangan.
Lihat pilihan pakej saringan menyeluruh anda di sini: https://care.ewamed.com/product-list?q=health%20screening.
References
https://www.pantai.com.my/ms/medical-specialties/health-screening. Accessed 23 June 2025.